Přibývající počet domácích fitness center je reakcí na skutečnost, že život je plný stresu, napětí a shonu, který je potřeba nějak ventilovat. V domech se objevují posilovny, které by měly být vybaveny solidními stroji. Jaké parametry by měly vykazovat, aby se jejich používání stalo radostí?
Mezi nejuniverzálnější a nejčastěji používané posilovací stroje, které jsou vhodné do každé posilovny, patří rotoped a multifunkční posilovací stroj.
Začínáme
V okamžiku, kdy se rozhodneme pro zřízení domácí tělocvičny, jsme plní elánu a odhodlání. To však může velmi brzy pominout, proto se pro začátek držíme při zemi. Začít můžeme jedním přístrojem, pokud se naše předsevzetí potvrdí, můžeme nakupovat další posilovací stroje. Investujme v každém případě do kvalitních, stabilních strojů, které nám zaručí bezpečnost, dlouhou životnost a potřebný komfort při užívání.Multifunkční posilovací stroj ( posilovací věž, pyramida)
Základním zařízením naší domácí tělocvičny by mohla být takzvaná posilovací věž. Jedná se o multifunkční zařízení, které umožňuje procvičování hlavních svalových partií pomocí různých kladek. Můžeme na ní praktikovat více než dvacet různých základních cviků. Podle libosti si můžeme přidávat závaží a stupňovat zátěž. Další výhodou tohoto přístroje je jeho prostorová nenáročnost a nehlučnost. Ceny se pohybují podle kvality a podle toho, kolik různých cviků stroj umožňuje. Cenové spektrum je tedy velmi rozmanité, nejlevnější přístroje se prodávají již od 5 000 korun, ty nejlepší stojí až 100 000 korun.| Výhody multifunkčního posilovacího stroje - procvičuje hlavní svalové partie - skladný - tichý |
Rotoped
Rotoped patří mezi vytrvalostní aerobní stoje, jejichž užívání slouží především ke zvýšení tělesné kondice. Trénink s rotopedy je jedna z nejoblíbenějších a nejrozšířenějších forem tréninku. Pro rotoped se rozhodneme v případě, že se chceme zaměřit na tvarování stehen, hýždí a břicha. Pravidelný vytrvalostní trénink má zároveň pozitivní vliv na krevní tlak a snižuje klidový i zátěžový puls. Trénink s rotopedem optimálně posiluje srdce, zvyšuje vitální kapacitu plic. Cvičení na rotopedech je velmi účinné a podporuje spalování tuků. Je to podobné jako jízda na kole, ale s tím, že rotoped můžeme používat celoročně.| Historie rotopedu První rotopedy se objevily již koncem 19. století a sloužily k tréninku závodníků v zimním období. Existovaly rotopedy simulující vysoké kolo i běžný bicykl. V moderní době jsou rotopedy obvykle vybaveny mikropočítačem, který umožňuje regulovat zátěž, sledovat vydanou energii, tepovou frekvenci a další údaje. |
